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A dieta de todo atleta é sempre rigorosa e muito bem elaborada. Isso é ainda mais verdadeiro quando se refere a lutadores de modalidades como o judô, jiu jitsu, muay thai, karatê, taekwondo, boxe. Tais lutadores exercem uma rotina puxada de treinos, com alto gasto de energia e esforço muscular. Podemos potencializar ainda mais o desafio de nutrir...
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A vida de um lutador não é mole. Acordar cedo, fazer dieta a base de proteína, carboidrato e gordura “boa”, além de treinar e malhar muito. Esse é o dia a dia do pugilista Henrique Nogueira “Chocolate”, de 42 anos, que iniciou sua trajetória aos cinco anos no judô,...